怒る事は体に悪い 起こる人は心筋梗塞になりやすい。
怒ると交感神経が優位になってくる。
日本アンガーマネジメント協会では怒らない感情をつくる練習をしている。
怒りの原因になる「コアビリーブ」が崩されたときに怒りになる。
つまり「こうあるべき」と思う事の世界だ。
コアビリーブの幅が広いと怒る事が少なくなる。
許せる範囲を大きくしよう。
そして起こりそうになったら「６秒数える」
怒る事は体に悪い 起こる人は心筋梗塞になりやすい。
怒ると交感神経が優位になってくる。
日本アンガーマネジメント協会では怒らない感情をつくる練習をしている。
怒りの原因になる「コアビリーブ」が崩されたときに怒りになる。
つまり「こうあるべき」と思う事の世界だ。
コアビリーブの幅が広いと怒る事が少なくなる。
許せる範囲を大きくしよう。
そして起こりそうになったら「６秒数える」
