運動後に糖質を取るタイミング

2016.08.16 / 最終更新日：2016.08.16

運動後30分以内に糖質とタンパク質をとると効率よく筋力アップにつながる。
それ以外に甘いものをとると脂肪となってしまうので要注意だ取るタイミングが1番注意が必要だ運動後30分以内に糖質を取るようにしよう。

Good Story生活に役立つお話や知恵などを大公開